Estos son los contenidos del curso

  • 1

    Introducción

    • ¡Bienvenidos!

    • ¿Qué encontrarás dentro?

    • Tips para sacar el máximo provecho de tu curso
  • 2

    Módulo 1: El círculo vicioso del insomnio y la ansiedad

    • Lección 1: El círculo vicioso del insomnio y la ansiedad

    • Lección 2: Los factores que predisponen al insomnio

    • Lección 3: Factores Precipitantes para el insomnio

    • Lección 4: Factores perpetuadores del insomnio

    • Lección 5: ¿Sabes cuánto te cuesta tener insomnio ($)?
  • 3

    Audioclases Módulo 1

    • BONO: Sunning

    • BONO: Todo lo que necesitas saber sobre las audioclases

    • Audioclase 1: Lateralizando

    • Audioclase 2: Brazos libres, 1

    • Audioclase 3: Brazos Libres, 2

    • NO MARCAR COMO COMPLETADO <3
  • 4

    Módulo 2

    • Lección 6: El sobreesfuerzo como patrón del insomnio

    • Lección 7: Tus impresionantes ciclos circadianos, parte 1

    • Lección 8: Tus impresionantes ciclos circadianos, parte 2

    • Lección 9: La melatonina, el insomnio, y más

    • Lección 10: Tips para recuperar tu ciclo circadiano
  • 5

    Audioclases Módulo 2

    • Audioclase 4: Clavículas giratorias

    • Audioclase 5: Sintiéndote

    • Audioclase 6: Enlace Central
  • 6

    Módulo 3: Trauma e insomnio

    • Lección 1: El insomnio comenzó mucho antes que aparecieran las primeras noches sin dormir

    • Lección 2: El sobreesfuerzo y tus heridas

    • Lección 3: Tus primeros síntomas de deterioro

    • Lección 4: El insomnio acelera el envejecimiento

    • Lección 5: El insomnio te está robando la vida

    • Lección 6: Trauma e Insomnio, la epidemia oculta

    • Lección 7: No le traspases el insomnio a tus hijos
  • 7

    Audioclases Módulo 3

    • Despidiendo el día con amor

    • Meciéndote con Dulzura

    • Caricias de Agradecimiento
  • 8

    Tus siguientes pasos

    • Cómo seguir sacando provecho a este curso

    • BONO. La ansiedad y el dolor de cabeza: otro círculo vicioso

    • ¡NUEVO! Diario de ciclo circadiano